Benefícios incríveis do café antes do treino !!!

– Maior micro-circulação ; Em um estudo japonês (1) sobre café, os envolvidos que utilizam a bebida tiveram um aumento de 30% na circulação capilar que são os vasos sanguíneos menores onde ocorre boa parte do fornecimento de nutrientes e oxigênio para os tecidos do corpo.

– Maior oxigenação e nutrientes entrando nos tecidos do seu corpo, significa que poderá haver mais performance durante o exercício, o que, consequentemente, significa treinos mais pesados e intensos.

– Mais energia e motivação
Além de inibir neurotransmissores que deixam você sonolento, a cafeína ainda estimula o sistema nervoso central e libera mais dopamina (neurotransmissor da “motivação”).

– Maior foco
Outro benefício interessante do café é o aumento do foco causado pelo estímulo do sistema nervoso central.

– Queimar gordura (ou prevenir acúmulo)
Não é a toa que cafeína é o principal ingrediente da maioria dos queimadores de gordura presentes no mercado de suplementos.
Cafeína é uma das poucas substâncias que realmente promovem queima de gordura corporal.

– Fonte de vitaminas e minerais
Café não é apenas água preta com cafeína. Vários nutrientes do grão do café se preservam até chegar na sua xícara e serão usados pelo corpo para aprimorar sua saúde (6).

Alguns nutrientes encontrados no café:

º Riboflavina
º Ácido pantotênico
º Manganês
º Potássio
º Magnésio
º Niacina